太极拳对脊柱生物力学的作用研究结论与参考文献
脊柱锻炼中太极拳的作用讨论[第四章-参考文献]太极拳对脊柱生物力学的作用研究结论与参考文献从脊柱周围肌肉的受力特征角度,在完整的太极拳运动过程中EMA,QMA.TMMA,TMA等肌肉激活度呈显着增加,表明太极拳运动具有增强竖脊肌.半棘肌.胸多裂肌.腹横肌等脊柱周围肌肉肌力的锻炼作用,并通过对肌肉的锻炼提高练习者对肢体平衡的控制力,增强脊柱的稳定性,实现对如腰椎间盘突出.退行性脊推病变等慢性脊柱疾病的治疗与预防.从脊柱关节的受力特征角度,太极拳运动过程中脊柱在周围肌群的综合作用下,主要承受前后和左右弯曲的力学作用.太极拳运动过程中人体垂直方向的脊柱关节应力绝对值较大,呈现波动,但与直立相比在多个动素中均升高.由于受试者的重力是恒定的,因此太极拳可通过其特殊动作不断调整脊柱的关节应力,并分担肢体负荷,起到伸展脊柱的作用.在左右及前后方向上的关节应力存在一定波动,可反映太极拳动作的侧向力对脊柱附着韧带的锻炼作用.而脊柱关节角度的变化无明显规律.因此,我们认为太极拳具备康复效果好.运动强度低.刚柔并济等特点,可锻炼脊柱周围肌肉,对腰部.颈肩部等部位劳损起保健作用,是一项适宜在脊柱疾病患者及老年人间推广的康复保健运动.在动作上,太极拳招式中的右蹬脚金鸡独立朝天蹬等单脚站立动作具有明显的脊柱肌肉激活度.关节力矩.关节应力增强的生物力学特点.说明该类动作是太极拳锻炼脊柱骨骼及肌肉系统的主要动作,且适当的动作频率可达到最佳的锻炼效果.但在完成太极拳招式—右蹬脚动作时,脊柱多节段关节在垂直及前后方向上的压力负荷升高较为显着,对应的脊柱周围肌肉激活度基本也都达到峰值.证明在完成该动作对脊柱周围肌肉强度且脊柱关节负荷要求较大,不规范或过度完成该动时对脊柱椎间结构及周围肌肉具存在一定致损风险.综合以上结论可认为太极拳运动在具备锻炼脊柱骨骼及肌肉作用的同时还具有动作幅度小.肌肉强度低.脊柱负荷轻等生物力学特点.这表明太极拳运动是适用于脊柱慢性疾病患者康复治疗的运动疗法之一,极为适合于临床康复领域推广应用.同时,利用适当的生物力学研究手段对太极拳动作进行分析与改良,将降低太极拳动作的致损风险,在未来将实现太极拳运动的规范化.个性化.广泛化.
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