情绪日记书籍设计(附件)【字数：5155】
据调查当代社会大学生情绪压力十分大，导致大学生的情绪波动极大，来自各种各样的压力，工作上的不被认可以及各种困难，家庭、情感、生活。体现了正在处于青春期的大学生们的心理的变化，特别是在情绪方面，在剖析当代大学生情绪的基础上，进行对情绪的控制。本次课题主要是以情感方面的情绪为主，搜集了身边的小故事以及拍摄的照片整理成一本情绪日记，得到控制管理情绪并保存让其成为回忆。本次设计主要使用了Photoshop进行文字排版、照片美化。当情绪生成时，自己要能够意识到其的重要性并且学会去管理控制，而不是放纵使其在生活上成为障碍。能够管理控制好情绪是对于大学生有着重大的意义。
目录
引言 1
一、 大学生的情绪特征 1
（一）不稳定性和丰富性 1
（二）冲动性 2
（三）抑郁和自卑 2
（四）焦虑 2
二、 如何正确管理控制以及调整释放情绪 2
（一）转移注意力法 2
（二）自我安慰法 3
（三）涣散思维，调整心态 3
三、设计构思 3
四、具体设计过程 4
五、 小结 9
谢辞 10
参考文献 11
Abstract
According to the survey, college students are under great emotional pressure in contemporary society, which leads to great emotional fluctuations among college students. It reflects the psychological changes of college students who are in adolescence, especially in the aspect of emotion. This project is mainly based on emotional emotions. We collected stories and photos taken around us and organized them into an emo *好棒文|www.hbsrm.com +Q: ^351916072*
tional diary to control and manage emotions and keep them as memories. This design mainly used Photoshop for text typesetting and photo beautification. Instead of letting your emotions get in the way of your life, be aware of their importance and learn to manage them. Being able to manage and control emotions is of great significance to college students.
【Keywords】：College students, emotions, control management, records
引言
随着社会经济的发展，人们生活加快了步伐，导致人们承受非常大的心理压力，然后对于这些还未完全进入社会的特殊群体——大学生，不管是心理还是生理都没有发育齐全，很容易受到外界的干扰。有数据显示对大学生的各种情绪类问题开展了调查，发现近代大学生此类问题非常严重，由于心理尚未成熟，所以各种压力随之即来。这些压力分别来自家庭，恋爱，人际，工作等方面，在大学生无法及时意识到自己的某种情绪的重要性的情况下，情绪就会影响到以后的生活以及学习，以后心理上的某种疾病。现在社会的发展，根据这些压力产生的不良情绪，很多商家创建了情绪发泄馆，供应那些自身压力很大的青年人。有很多因为压力过大而对社会产生不满导致其犯罪的现象报复社会等现象。因此，要良好的控制以及管理好自己的情绪以及正确的释放情绪，而不是不打理自己的情绪任由其发展影响生活、工作和学习，这样才具有的意义。
大学生的情绪特征
正处于青春期的大学生们，由于涉及领域比较大。对于他人的言语和行为自己也比较敏感，对于自身性格、能力素质、行为、道德和文化都有了不断的了解和认识，对自身的生活知识、社会素养以及社交能力等提出了更高的要求。学会管理且控制好情绪，你才能走向成功，才能够实现梦想。如果他不能控制那些被嘲笑的情绪那么他就不会有今天的成就。所以在各种各样的情绪体验中，他们的情绪也变得丰富起来。问题具体如下：
（一）不稳定性和丰富性
社会在不断的进步发展，生活的步伐越来越快，如今社会的竞争越来越激励，大学生在不断地提高自我完善更高的道路上承受着无法想象的压力，当自身承受的压力达到某个极限时，有部分大学生出现了情绪的不稳定。有积极的情绪，反之，更多的是消极的情绪，具有消极情绪的人往往郁郁寡欢、焦虑，容易被他人激怒，它能够左右人的思想。因此，大学生的不良情绪会对各种现象都产生敏感成分。也有部分的积极情绪会表现出积极、亢奋、非常健谈。这也就体现了大学生情绪的不稳定性。
大学生的生理日渐成熟，自我认知也在不断的加强，在处理事情时情绪控制不好会表现的异常激烈，特别是遇到自己接受不了的事情会更加的明显，容易冲动莽撞。大学生的情绪出现了丰富性，这让学生干部的工作增加了难度，同时也给学校的教师也带来了很大的困扰。
（二）冲动性
处在青春期的大学生们，单纯、自尊心强，心理控制能力比较弱。他们的情感变得丰富且复杂起来，使他们对各种现象感到十分的敏感。可以通过事例证明：因为我们的教室在四楼，老师的办公室在二楼，我们也避免不了去二楼，有一次课间时间，班长去了二楼，只是他听到了二楼某个班级的学生说我们班同学的不好，让班长听见了，班长就立马生气了，在众目睽睽之下揍了那个男生。这个案例体现了班长过于冲动没有控制好自己的情绪，让他人受伤。这样的不良情绪给学生的健康成长带来了极大的困扰。
目录
引言 1
一、 大学生的情绪特征 1
（一）不稳定性和丰富性 1
（二）冲动性 2
（三）抑郁和自卑 2
（四）焦虑 2
二、 如何正确管理控制以及调整释放情绪 2
（一）转移注意力法 2
（二）自我安慰法 3
（三）涣散思维，调整心态 3
三、设计构思 3
四、具体设计过程 4
五、 小结 9
谢辞 10
参考文献 11
Abstract
According to the survey, college students are under great emotional pressure in contemporary society, which leads to great emotional fluctuations among college students. It reflects the psychological changes of college students who are in adolescence, especially in the aspect of emotion. This project is mainly based on emotional emotions. We collected stories and photos taken around us and organized them into an emo *好棒文|www.hbsrm.com +Q: ^351916072*
tional diary to control and manage emotions and keep them as memories. This design mainly used Photoshop for text typesetting and photo beautification. Instead of letting your emotions get in the way of your life, be aware of their importance and learn to manage them. Being able to manage and control emotions is of great significance to college students.
【Keywords】：College students, emotions, control management, records
引言
随着社会经济的发展，人们生活加快了步伐，导致人们承受非常大的心理压力，然后对于这些还未完全进入社会的特殊群体——大学生，不管是心理还是生理都没有发育齐全，很容易受到外界的干扰。有数据显示对大学生的各种情绪类问题开展了调查，发现近代大学生此类问题非常严重，由于心理尚未成熟，所以各种压力随之即来。这些压力分别来自家庭，恋爱，人际，工作等方面，在大学生无法及时意识到自己的某种情绪的重要性的情况下，情绪就会影响到以后的生活以及学习，以后心理上的某种疾病。现在社会的发展，根据这些压力产生的不良情绪，很多商家创建了情绪发泄馆，供应那些自身压力很大的青年人。有很多因为压力过大而对社会产生不满导致其犯罪的现象报复社会等现象。因此，要良好的控制以及管理好自己的情绪以及正确的释放情绪，而不是不打理自己的情绪任由其发展影响生活、工作和学习，这样才具有的意义。
大学生的情绪特征
正处于青春期的大学生们，由于涉及领域比较大。对于他人的言语和行为自己也比较敏感，对于自身性格、能力素质、行为、道德和文化都有了不断的了解和认识，对自身的生活知识、社会素养以及社交能力等提出了更高的要求。学会管理且控制好情绪，你才能走向成功，才能够实现梦想。如果他不能控制那些被嘲笑的情绪那么他就不会有今天的成就。所以在各种各样的情绪体验中，他们的情绪也变得丰富起来。问题具体如下：
（一）不稳定性和丰富性
社会在不断的进步发展，生活的步伐越来越快，如今社会的竞争越来越激励，大学生在不断地提高自我完善更高的道路上承受着无法想象的压力，当自身承受的压力达到某个极限时，有部分大学生出现了情绪的不稳定。有积极的情绪，反之，更多的是消极的情绪，具有消极情绪的人往往郁郁寡欢、焦虑，容易被他人激怒，它能够左右人的思想。因此，大学生的不良情绪会对各种现象都产生敏感成分。也有部分的积极情绪会表现出积极、亢奋、非常健谈。这也就体现了大学生情绪的不稳定性。
大学生的生理日渐成熟，自我认知也在不断的加强，在处理事情时情绪控制不好会表现的异常激烈，特别是遇到自己接受不了的事情会更加的明显，容易冲动莽撞。大学生的情绪出现了丰富性，这让学生干部的工作增加了难度，同时也给学校的教师也带来了很大的困扰。
（二）冲动性
处在青春期的大学生们，单纯、自尊心强，心理控制能力比较弱。他们的情感变得丰富且复杂起来，使他们对各种现象感到十分的敏感。可以通过事例证明：因为我们的教室在四楼，老师的办公室在二楼，我们也避免不了去二楼，有一次课间时间，班长去了二楼，只是他听到了二楼某个班级的学生说我们班同学的不好，让班长听见了，班长就立马生气了，在众目睽睽之下揍了那个男生。这个案例体现了班长过于冲动没有控制好自己的情绪，让他人受伤。这样的不良情绪给学生的健康成长带来了极大的困扰。
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